Have You Exercise Today ? : เรื่องที่ 4

เรื่องที่ 4 โครงสรางประโยค Present Perfect Tense

Present Perfect Tense
4.1 โครงสรางของประโยค

Subject + have/has + Verb ชอง 3

4.2 การเปลี่ยนรูปประโยคบอกเลา (Affirmative) เปนปฏิเสธ(Negative)และคําถาม (interrogative)

ตัวอยาง

Affirmative	Interrogative	Negative
He has written a letter. We have learned English. It has eaten the bone.	Has he written a letter? Have we learned English? Has it eaten the bone?	He has not written a letter. We have not learned English. It has not eaten the bone.

4.3 การใชPresent Perfect Tense
1) ใชกับเหตุการณที่เกิดขึ้นแลวในอดีตและเหตุการณนั้นยังคงดําเนินติดตอมาจนถึงปจจุบัน ซึ่งมักจะมีadverb of time เชน since และ forคําอื่น ๆ เชน so far, up to now, up to the present time etc.
ตัวอยาง
          She has been to American since 1998.
          (เธออยูที่อเมริกาตั้งแตป 1998 และปจจุบันก็ยังอยู)
          She has been in America for 12 years.
          (เธออยูที่อเมริกามาแลว 12 ป ขณะนี้ก็ยังอยูที่นั่น)
2) ใชกับเหตุการณที่เสร็จสิ้นไปแลว แตผลของเหตุการณนั้นยังปรากฏอยู
          Subject + have/has + Verb ชอง 3
ตัวอยาง
          I have turned on the light. (ไฟยังเปดอยู)
          She has seen Suda recently. (เธอพบสุดาเร็ว ๆนี้)

 3) ใชกับเหตุการณที่เพิ่งจบลงใหม ๆ ซึ่งมักมีadverb of time เชน just, already, yet, หรือเพิ่งเกิดเหตุการณเร็ว ๆ นี้ จะปรากฏคําเหลานี้ เชน recently, lately etc.
ตัวอยาง
          The plane has just take off.
          They have already finished their lunch.
          The students haven’t done their work yet.
          (yet ใชในประโยครูปปฏิเสธและคําถาม)

 4) ใชกับการแสดงถึงการเคยกระทําหรือไมเคยกระทําเหตุการณนั้น ๆ มัก adverbเชน never, ever, once, twice etc.อยูในประโยค
ตัวอยาง
          Have you ever gone to Singapore?
          No, I have never gone there.
          Yes, I have gone there once.
5) ใชกับเหตุการณที่ทําซ้ํา ๆในอดีต และอาจจะทําเหตุการณนี้ตอไปในอนาคตแตไมบอกวาทําเมื่อไหร มักมีadverb เชน many times, several times, over and over etc.
ตัวอยาง
          She has read this book over and over.
          The children have played in the park several times.

Have You Exercise Today ? : เรื่องที่ 3

เรื่องที่ 3 รูปประโยคที่ใชกริยาชวย (Modal Verbs) ไดแก will, would, can, could, should must, ought to, had better etc.

หลักไวยากรณ (Grammar focus)

          Modal Verb เปนกริยาชวยซึ่งนํามาใชกับกริยาหลัก และตองคํานึงถึงสถานการณดวย
เพราะคํากริยาเหลานี้จะมีความหมายตามสถานการณที่ใช กริยาชวยนี้จะตามหลังดวยกริยา (กริยาชอง 1) เสมอ Modal Verb มีดังนี้

ปัจจุบัน	รูปอดีต	ความหมาย
will shall (n) can may must ought to	would should could might	จะ ควรจะ สามารถ อาจจะ ตอง ควรจะ

การใช Modal Verb
1. will โดยปกติแปลวา จะใชในกรณีที่แสดงอนาคตกาล และจะใชกับบุรุษที่ 3 คือ he/she/it เชน              She will go to see the dentist tomorrow.
ในกรณีที่will ใชกับประธานบุรุษที่ 1 (I, we)จะใชในกรณีที่แสดงความตั้งใจ ความปรารถนา หรือการสัญญา เชน
          We will do whatever we can to help you.
2. would เพื่อแสดงการถามแบบสุภาพ เชน
          Would you like a cup of tea? Yes, please.
would + like ใชเมื่อแสดงความประสงค เชน
I would like to read this book first. (อาจเขียนยอเปน I’d like…..)
3. Shall โดยปกติใชในการแสดงความเปนอนาคต แปลวา จะ แตบางกรณีใชเพื่อแสดงการขออนุญาต เชน
          Shall I sit down?
บางกรณีใชเพื่อเปนการเสนอแนะ เชน
          Shall we go to the movie tonight?
4. Should เพื่อแสดงหนาที่ที่ควรทําขอผูกมัด หรือใหคําแนะนํา
          You should attend the class regularly.
กริยาชวยอื่นที่มีความหมายเหมือน should ไดแกhad better เชน
          It’s late! You had better hurry up.
5. Can, could ใชในกรณีที่ตองการขออนุญาตในการกระทําสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เชน
          Can/Could you open the window, please?
6. May ใชในการแสดงความสุภาพมากกวา canและ couldเพื่อใชในการแสดงความเปนไปไดของเหตุการณ เชน
          May I help you? (แสดงความสุภาพ)
          I may pass the exams if I study hard. (แสดงความเปนไปได)
7. Might ใชแสดงความเปนไปไดในความหมายที่นอยกวา may เชน
          I may rain today. (ฝนอาจตก)
          I might rain today. (มีโอกาสที่ฝนอาจตกไดแตนอยกวาประโยคแรก)
8. Must ใชเพื่อแสดงความจําเปนในสิ่งที่ตองทํา
          You must not smoke in the restaurant.
9. Ought to มีความหมายเหมือน shouldแตใหความรูสึกที่สุภาพกวา เชน
          We ought not to talk loudly in the library

Have You Exercise Today ? : เรื่องที่ 2

เรื่องที่ 2 คําศัพท สํานวน วลีที่เกี่ยวของกับบทความการออกกําลังกาย

Have you Exercised Today?

          For how long have you had your exercise? Appropriate exercises are good for both health and diet, but tough exercise are good for both health and diet, but tough exercises can be bad for both. There are reasons why you feel it tough, and you won’t feel tough if it is good for you.
          We recommend light exercises that would be refreshment, something you won’t run out of breath with and something that doesn’t seem it would ever burn any calories. In fact easy exercises that seem they wouldn’t burn any calories, like swinging your hands, may contribute to losing weight. There are three key things the body needs to be doing constantly. They are taking in oxygen, pushing out poison (through the skin, liver and lymph) and pumping fresh life force energy. Whatever exercise you like such as yoga, weight training, boxing aerobic exercise or some other sports ; take it outside into the fresh air if possible or at least open the window. Also, take a look around and see what combination of activities best suit your location. But like many good things, exercise can also be risky especially when you do exercise too hard for a long time. Moreover, if you have any health conditions that could increase you risk of injury, you must check in with your doctor and get cleared for exercise before you start.
          Before starting your exercise, make sure about these things :

• Wear shoes that fit well and are capable for providing the right kind of support for your activities and body type.
• Wear appropriate exercise clothing. Fabrics that absorb sweat; loose – fitting, light weight cotton is also fine. During the exercise, you should stop exercising right away if you:
• Have pain or pressure in the left or middle part of your chest, or in the left side of your neck, left shoulder or left arm.
• Feel dizzy or sick 188
• Break out in a cold sweat
• Have muscle cramps
• Feel sharp pain in your joints, feet, ankles, or bones
• Notice that your heart starts racing or beating irregularly
          The most important is to know your limits and your needs when you do your exercise. Stop forcing yourself to do exercises you hate, and do what makes you feel peaceful, clear and joyful!

คําศัพทที่ควรทราบ (Word studies)

คำศัพท์/สำนวน	หน้าที่ของคำ	ความหมาย
have/do an exercise run out of breath health diet refreshment calorie (s) lose weight poison energy yoga weight training boxing aerobic exercise activity injury sweat loose – fitting pressure dizzy muscle cramp joint ankle	v. v. n. n. n. n. v. n. n. n. n. n. n. n. n. n. adj. n. adj. n. n. n.	ออกกําลังกาย เหนื่อยมาก สุขภาพ การลดน้ําหนักดวยการควบคุมอาหาร ความสดชื่น หนวยวัดปริมาณอาหาร โดยถือเกณฑความรอน ที่ใหแกรางกาย ลดน้ําหนัก ยาพิษ, สิ่งที่เปนอันตราย พลังงาน โยคะ การฝกยกน้ําหนัก มวย การออกกําลังกายแบบแอโรบิค กิจกรรม การบาดเจ็บ เหงื่อ หลวม การกด เวียนศีรษะ หนามือ เปนตะคริวที่กลามเนื้อ ขอตอ ขอเทา ตาตุม

Activity 2 : Answer the questions from the passage.
กิจกรรมที่ 2 ตอบคําถามจากเรื่องที่อาน

1. What kind of exercise that is not good for health and diet?
______________________________________________________________

2. How can you lose your weight without doing hard exercise?
______________________________________________________________

3. What are important keys for your healthy body?
______________________________________________________________

4. Why somebody should check with the doctor before having exercise?
______________________________________________________________

5. What kind of clothes should you wear when having the exercise?
______________________________________________________________

6. Give one reason that you should stop doing your exercise immediately.
_____________________________________________________

Have You Exercise Today ? : เรื่องที่ 1

Have You Exercise Today ?

เรื่องที่ 1 แบบสอบถามเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจากหนังสือหรือ website
          ผู้เรียนอ่านเนื้อหาการดูแลสุขภาพจาก website แล้วตอบแบบสอบถามว่ามีความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องที่อ่านมากเพียงใด

Fitness

Fitness is defined as a state of being healthy, which prepares the body for the physical necessities of daily life. To be more precise, fitness provides strength, flexibility and stamina for the proper functioning of the body. It is a total solution for a perfect, fine-tuned life. The five main components of fitness are aerobic endurance, muscular strength, muscular endurance, and flexibility and body composition. The right kind of physical and mental exercises and proper intake of nutritious food are the factors that contribute to fitness. A well-balanced diet not only makes one fit, but provides all necessary nutrients for the body. Mental fitness, essential for the psychological well-being of a person, is also a key factor in sustaining a healthy state.

Source : http://Fitness-on the web.com

Word studied ศัพท์ที่ควรรู้

ศัพท์	หน้าที่ของคำ	ความหมาย
fitness	n	สภาพสมบูรณ์จากการออกกำลังกาย
prepares	v	เตรียม
flexibility	n	ความยืดหยุ่น
component	n	องค์ประกอบ
endurance	n	ความอดทน
ศัพท์	หน้าที่ของคำ	ความหมาย
muscular	n	กล้ามเนื้อ
strength	n	ความแข็งแรง
nutritious	adj.	ซึ่งบำรุงเลี้ยง บำรุงกำลัง
contribute	n	สนับสนุน ช่วยเหลือ
mental	adj.	เกี่ยวกับจิตใจ
sustaining	v	รักษาไว้
stamina	n	ความแข็งแรง สุขภาพ

Activity 1 : Choose the best answer.
กิจกรรม 1 เลือกตอบขอที่ถูกที่สุด

1. Fitness is defined as ………………………….
a. a state of being healthy          b. a state of healthy food
c. a state of mental fitness         d. a state of nutritious food

2. How many main components con are consisted in a good fitness?
a. 2              b. 3              c. 4              d. 5

3. One of the main components of fitness is……..
a. diet          b. exercise    c. aerobic endurance        d. sleeping

4. The factors that contribute to fitness are ………………..
a. mental exercise
b. physical exercise
c. mental and physical exercises
d. The right kind of physical and mental exercises and nutritious food.

5. …………………. is essential for the psychological well-being of a person.
a. Mental fitness
b. Healthy food
c. Good exercise
d. Muscular strength